【四】瘦小腹
书迷正在阅读：再见，招弟 , 我要带你逃往余晖 , 【闪11GO】凝视与希望(暂定) , 若光沉眠 , 《暮色行光：这光，可能是我撩来的！》「※本作品未来章节将包含限制级内容，请斟酌阅读。」目前暂时固定每 , 《暮色行光：这光，可能是我撩来的！》「※本作品未来章节将包含限制级内容，请斟酌阅读。」目前暂时固定每 , 岁岁有今朝［甜文］ , 岁岁好 , 心落在有你的那座城 , 命理师的奇幻旅程 , 灰白墙旁的桃花树 , 绑定偶像！
瘦小腹 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 4、小腹已收紧到最紧的程度时气也要同时吐完 5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始x1气 6、尽量x1气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成服部向下压的方式